Heute haben wir unsere FODMAP Liste auf einen aktuellen Stand gebracht. Nach neustem Stand gibt es doch einige High Fodmap Nahrungsmittel die bei geringen Mengen keine Probleme bereiten. Ich persönlich würde jedoch auch gerade in der anfänglichen Testphase auf diese Nahrungsmitten verzichten. Danach kann man langsam beginnen kleinere Mengen dieser Nahrungsmitteln auszutesten. Reagiert man trotzdem mit Beschwerden darauf, dann muss ganz darauf verzichtet werden.

Auch unsere PDF Datei wurde komplett überarbeitet und ist auf dem aktuellen Stand. Wer möchte kann sich diese Liste also hier kostenlos downloaden.

Ich möchte jedoch nochmals betonen das diese Liste keinen Anspruch auf Vollständigkeit erhebt. Immer wieder stellt sich durch Tests heraus das Nahrungsmittel von High Fodmap zu LOW Fodmap wandern und umgekehrt. Wir bemühen uns diese Änderungen zeitnah einzubinden. Und freuen uns auch immer auf Informationen von Euch, falls Euch Fehler auffallen.

 

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