FODMAP – eine kohlenhydratreduzierte Ernährung bei Reizdarm und anderen Verdauungsbeschwerden.

FODMAPs reduzierte Ernährung kann helfen Symptome von Blähungen, Völlegefühl, Krämpfe und / oder Durchfall wesentlich zu mindern. Reduziert werden hierbei Nahrungsmittel mit hohen Anteilen von: Fructose, Lactose, Fruktane, Galactane und Polyole.
Diese Webseite soll Ihnen dabei helfen sich mit dem Thema vertraut zu machen und vielleicht werden sich sogar Ihre Beschwerden zu lindern.

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pinWICHTIG! Bevor Sie eine FODMAP-arme Ernährung in Betracht ziehen, sollten organische Erkrankungen durch einen Facharzt abgeklärt sein. Bei entsprechenden Intoleranzen bzw. Unverträglichkeiten und oder Allergien sollten Sie entsprechende Maßnahmen ergreifen und symptomauslösende Speisen vermeiden. In diesem Falle richten Sie sich nach den Ernährungsvorgaben Ihrer Erkrankung.

Zu diesen Erkrankungen gehören unter anderem:

  • Lactoseintoleranz
  • Saccharoseintoleranz
  • Bestimmte Kohlenhydratunverträglichkeiten
  • Enzymdefizienzen (z.B. Lipase)
  • Zöliakie oder Glutensensitivität
  • Colitis ulcerosa
  • Morbus Crohn
  • Tumorerkrankungen des Verdauungstraktes
  • Geschwüre
  • mechanische Verletzungen des Verdauungstraktes

Interessanter Beitrag über Darmbakterien in der Arte Mediathek

Einen 27 Minütigen Beitrag zum Thema "Dick und depressiv durch das falsche Mikrobiom?" findet Ihr zur Zeit ind er Arte Mediathek. Das Thema handelt von richtigen und falschen Darmbakterien und betrifft somit natürlich auch das Thema FODMAP. Hier gelangt Ihr direkt zur...

Buchtipp: Kochbuch zur FODMAP-armen Diät

Kochbuch zur FODMAP-armen Diät von Verband der Diätologen (Mit diesem Link können Sie das Buch direkt bei Amazon bestellen)  Verlag: Trauner Verlag (4. April 2017)  Sprache: Deutsch  ISBN-10: 3990338714  ISBN-13: 978-3990338711  Preis: 29,90€ Die Diagnose...

Darm krank – alles krank

Dieses Buch hat nicht primär etwas mit FODMAP zu tun, jedoch ist es für Menschen mit Darmproblemen, Reizdarm usw. ein sehr interessantes Buch. Patienten mit massiven Darmstörungen und Darmerkrankungen haben oft eine lange, deprimierende Ärzteodyssee hinter sich. Der...

Status von Bananen hat sich geändert

Tja leider leider...bei Bananen hat sich die Einstufung von LOW Fodmap auf High Fodmaps geändert wenn es sich dabei um reife Bananen handelt. Die teilte die Monash Universität vor ein paar Tagen mit. Wer also in Zukunft nicht auf Bananen verzichten möchte sollte...

Aktualisierte FODMAP Liste

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